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お風呂上りダイエットは骨盤柔軟運動!

骨盤矯正ダイエットも人気ですよね


でも、骨盤の前に股関節を柔らかくしておくと

下半身に余計なお肉が付かないダイエット効果が有るんですって!




股関節が堅い

   ↓

そちら側の股関節をあまり動かしていない

   ↓

動かしていないから堅い

   ↓

堅くて尚更動かさないから肉が付く




う〜〜ん、納得     (−_−)ハァ・・・




簡単に調べられるからチェックしてみてください。


まず両膝を揃えて寝て

  ・膝下を開いて足裏を合わせ、膝を床に付ける

  ・脚をM字に開いて膝を床に付ける


骨盤ダイエット




開き座りの方が楽な人

    → 椅子に座っているときも膝が開いう大股開き型

      上半身は細くても脚は太り気味になる傾向


トンビ座りの方が楽な人

    → 脚はほっそりして良いのですが、あまり極端だと

      逆に太れなくなったり眠れなくなったり、イライラした情緒不安定になりがち




やはり理想はどちらも苦にならない

柔らかい身体を造ることでしょうね


お風呂上りは全身の関節も柔らかくなるので

骨盤柔軟ダイエット運動には持って来いです。

  絶好の機会♪ (^^)




次回は具体的なダイエット運動をご紹介しますね   (*゚▽゚*)





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From 仲村みう レイプ 画像 @ 2007/07/09 7:55 PM

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骨盤たたきダイエットをご存知ですか?骨盤たたきダイエットでゆがんでしまった骨格や偏ってついてしまった筋肉を、元の状態に戻していきながらダイエットをします。骨盤たたきダイエットを語るブログです。

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From ふとももがやせる方法 @ 2007/07/10 9:30 AM

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From ダイエットマニア @ 2007/07/13 8:32 PM

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From 簡単 ダイエット 方法 @ 2007/07/19 4:51 PM

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