バストアップ　エクササイズ

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女の子に聞いた“お風呂でやってみたい事ベスト２”に
「エクササイズ」が入っているみたいです。

やっぱりエステやジム通いするより
遥かに簡単・長続きするからでしょうね

（ちなみに男の人は　１位：お酒を飲む、２位：TVを見る
　　だそうです）

今日はお風呂で出来る簡単バストアップ♪

１：まず手のひらを合わせて合掌します。
　　ひじは真横に開いた状態

　　その体制で両手を内側に強く押すように力を入れます。
　　丁度、胸上の筋肉が鍛えられます

　　これを１回１０秒で５セット！

２：次に両手の全指を目の高さで組んで、前腕を着けて
　　ひじを胸の高さでくっつけます。

　　そして両ひじを内側に強く押し付けるように力を入れます。

　　これを１回１５秒で５セット！

毎日やれば胸板筋が付いて、
張りのあるバストになれますよ♪

エクササイズが続かない人は
しょうがないから“プエラリア”かな！（^^)

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oromee * 簡単ダイエット運動 * 16:46 * comments(0) * trackbacks(67)

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ビリーブートキャンプで７日間集中ダイエット!!!

こんばんは、TB失礼しますm(_ _)m ビリーブートキャンプについて記事を書きたいと思います♪また立ち寄らせて頂きますね＾＾失礼しましたm(_ _)m

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From 美幸空間 @ 2007/08/11 2:38 AM

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寝てる間にバストアップするスキームバスト。その人気の秘訣を口コミから紹介！（参考記事としてトラックバック＆リンクさせていただきます。)

From スキームバストでバストアップ!? @ 2007/08/13 8:21 PM

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